Diet Mengikut Jenis Darah Part 2 (Darah Jenis B)

     Pemilik jenis darah B tampak lebih fleksibel.Namun begitu,mereka terdedah kepada jangkitan penyakit yg berkaitan dgn imunisasi dan serangan virus.Justeru,mereka selalu diingatkan agar mengambil byk sayur-sayuran hijau yg kaya kandungan magnesium..

           Makanan Yg Disarankan 

   ~ Daging lembu, arnab, ikan laut.

   ~ Semua produk susu kecuali blue cheese dan aiskrim.

   ~ Telur ayam organik dan ayam kampung.

   ~ Minyak zaitun, beras merah, beras putih serta buah-buahan.

           Makanan Yg Perlu Dikurangkan 

    ~ Ayam, udang, kerang, telur puyuh, telur itik.

    ~ Minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang              tanah, minyak soya, minyak kelapa.

    ~ Santan, bijan, biji labu, tempe, tauhu, kacang merah.

    ~ Makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut,jagung, lobak,           tomato.

                   Menu Diet Yg Disyorkan

    Sarapan : Bijirin + pisang bersama segelas susu tanpa lemak.

    Snek      : Jus anggur.

    M.tghri   : Sepotong dada ayam + 2 keping roti + salad dan teh herba.

    Snek      : Jus limau atau yogurt dan teh herba.

    M.mlm   : Sepotong ikan salai,sayur rebus buah-buahan segar dan teh                       herba.

                              Ciri-ciri

       ~ Mengamalkan diet dgn pelbagai jenis variasi makanan tetapi perlu             menghadkan pengambilan daging.

       ~ Dinasihatkan utk mengambil makanan dan minuman berasaskan               susu utk meningkatkan sistem imunisasi badan.

       ~ Aktiviti senaman yg sesuai seperti berenang, berlari dan berjalan               kaki.

       ~ Bersenam utk mengelakkan stress.

p/s : nantikan entry seterusnye..^_^